親子でヨガ&坐禅!マインドフルネス体験

販売価格

1組 :¥7,500(税抜)

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Gifte!にヨガと坐禅を通して「マインドフルネス」を感じることができる体験が加わります!

マインドフルネスとは、「リラックスしながら1つの物事に集中している状態」のことをいいます。ルーツはインド古来のヨガであると言われ、この心の状態(マインドフルネス)を作り出すために、一般的なヨガ(ポーズや呼吸を重視したもの)や坐禅が位置付けられているそうです。

マインドフルネスの状態になると、精神的落ち着きや、一つの物事に対する集中力の向上につながるとされています。この考え方は、最近欧米で注目を集め、Googleやintel等の企業で研修メニューに取り入れられていたり、医療の分野でも活用されており、日本でも徐々に注目を集めています。

今回の体験はマインドフルネスを体感するために、3つのパートに分かれて進みます。

まず最初のパートではマインドフルネスについて学びます。 先生がオリジナルの紙芝居を使って、マインドフルネスの歴史や考え方、効果についてわかりやすく教えてくれます。クイズなども交えながら親子で一緒に楽しく学べます。

そして次のパートではヨガに取り組みます。 まずはヨガ独特の呼吸法で心を調えて、基本的なヨガのポーズにチャレンジします。そして親子ヨガに取り組みます。親子一緒になって呼吸を調えて同じポーズをしたり、一つのポーズを完成させたりしていきます。次第に息もぴったりになっていき、お互いに支えあっていることが実感できると思います。

最後のパートは坐禅です。 古代のヨガを発祥とする坐禅の「調身・調息・調心」の考え方で、ヨガとは違ったアプローチで心を落ち着けて、自分自身と向き合ってみます。基本になるポイントを丁寧にお伝えし、短い時間で集中できるように工夫するので、初めての方でも初心者の方でも安心して取り組んでいただけます。

マインドフルネスと坐禅パートで教えてくれるのは、 Gifte!の「一日一休さん!ZEN kids 体験」でおなじみの元吉禅崇先生。得度(仏教における僧侶となるための出家の儀式)をされていて、社会人向けの「瞑想三昧」というイベントのプロデューサーという一面もお持ちで、禅にもマインドフルネスにも精通されています。
ヨガパートの先生はASAKOさん。マインドフルネスヨガに精通されている、インストラクターの先生です。

清澄庭園の池の上に浮かぶ神秘的なお堂の雰囲気の中で、マインドフルネスを体感する特別な時間を、ぜひ親子でお過ごしください。



【参考:坐禅体験も実施しています】
 一日一休さん!ZEN kids 体験:清澄庭園(東京都江東区)
 一日一休さん!ZEN kids 体験:桂離宮(東京都中央区)


先生プロフィール

元吉 禅崇 先生(講師写真)

合同会社 ゲンライト 代表
一般社団法人 禅トレプレナー協会 理事

社会人、少年野球監督、2児の父を経験しながら、禅を通じた心の整え方に関心を持つ。一般社団法人 禅トレプレナー協会に所属し、曹洞宗観音寺にて得度。合同会社ゲンライトを設立し、親子向けに禅を広める活動を精力的に展開している。社会人向けマインドフルネスイベント、「瞑想三昧」のプロデューサーという一面も持つ。



ASAKO先生(トップ写真)

1対1で行うパーソナルヨガ、筋トレ系のパワーヨガも教えるPSYヨガインストラクター。またマインドフルネスヨガにも精通し、元吉先生と共に活動もしている。

対象年齢

小学校1年生から6年生

学べる要素

考えるチカラ
協力するチカラ

開催日時&残席状況
(◯:あきあり △:あとわずか ✕:満席)

08月26日(土) 9:30~12:00  (○)

開催場所

清澄庭園
都営大江戸線・東京メトロ半蔵門線「清澄白河」(E14・Z11)駅下車 徒歩3分

集合場所

現地集合、地図はこちら

定員

10組(1組=子ども1人、大人1人)

提供元

合同会社ゲンライト

持ち物/服装

動きやすい格好
タオル
飲み物
ヨガマットもしくはバスタオル

備考

特にありません

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